Sức khỏe

Uống nước ép rau củ có sợ bị nhiễm ký sinh trùng không?

Nước ép rau củ quả là một trong những chọn lựa lý tưởng để giải nhiệt và thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đo đắn vì câu hỏi uống nước ép rau củ tươi có sợ ký sinh trùng hay không? Vậy loại nước ép này có đích thực tốt như lời đồn?

Nếu bạn là tín đồ của nước ép, đừng bỏ qua bài viết này.

Uống nước ép rau củ tươi có sợ ký sinh trùng?

Khoa Dinh dưỡng và Tiết chế, Đại học Y Hà Nội cho biết, rau tươi chứa rất nhiều loại ký sinh trùng như giun kim, giun tóc, giun móc, trứng giun đũa chó, sán lá gan, ký sinh trùng amip gây bệnh lỵ… nhất là các loại rau trồng gần khu vực có nguồn nước, đất bị ô nhiễm.

Uống nước ép rau củ tươi có sợ ký sinh trùng là nỗi băn khoăn của nhiều người. (Ảnh: Shutterstock)

Các loại giun sán hoặc trứng của chúng và các loại ký sinh trùng trong rau củ quả thường có kích thước rất nhỏ, khó quan sát bằng mắt thường. Do đó, giả dụ bạn sơ chế không sạch sẽ, nguồn thực phẩm kém chất lượng, giun sán dễ thâm nhập vào cơ thể khi bạn uống nước ép hoặc ăn sống.

Nếu muốn uống nước ép rau củ tươi, bạn cần tuyển lựa nguồn cung cấp rau củ có xuất xứ rõ ràng. Làm sạch rau củ đúng cách, loại bỏ các phần hư, rửa sạch với vòi nước 2 – 3 lần nước, sau đó, để ráo nước rồi mới xay lấy nước ép. Ngoài ra cần lưu ý bàn tay và các vật dụng chế biến phải luôn đảm bảo sạch sẽ. Cuối cùng, phải tẩy giun định kỳ 6 tháng/1 lần.

Nước ép rau củ có lợi. gì với sức khỏe

Theo Healthbenefitstimes, nước ép rau xanh là nguồn nhẵn cung cấp vitamin, khoáng vật cần yếu và các hợp chất thực vật có lợi cho thân.

Dù ước ép rau củ tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên lạm dụng quá nhiều. (Ảnh: Shutterstock)

Đặc biệt, trong rau xanh chứa các chất chống oxy hóa như beta-carotene, lycopene và các hợp chất phenolic. Chất chống oxy hóa này tương trợ thân thể chống lại các tác động của gốc tự do bao gồm cả sự đột biến của các tế bào khỏe mạnh thành tế bào ung thư.

Uống nước ép rau củ hàng ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại nước ép này giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh kinh niên khác như bệnh tim mạch, tiểu đường và các bệnh tự miễn nhiễm. Ngoài ra, nước ép rau củ cũng tốt cho đường tiêu hóa, xúc tiến trí tưởng và sự hội tụ.

Lưu ý khi uống nước ép rau củ sống

Theo thông tin từ Bệnh viện Vinmec, mỗi ngày bạn nên ăn ba loại trái cây và bốn loại rau. Hãy chọn các loại rau và hoa quả có nhiều màu sắc khác nhau vì chúng cung cấp những loại vitamin và khoáng chất khác nhau mà thân thể cần.

ngoại giả, khi uống nước ép bạn sẽ không thể nhận được tuốt luốt chất xơ trong trái cây và rau củ. bởi vậy hãy lưu ý bù thêm lượng chất xơ từ những nguồn khác hoặc đơn giản chỉ là bổ sung thêm rau vào bữa ăn chính hàng ngày.

Nếu bạn đang dùng thuốc theo kê đơn thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ vì một số tác dụng không mong muốn cũng đến từ việc tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm nào đó. Chẳng hạn, một lượng lớn thực phẩm giàu vitamin K trong cải xoăn và rau bina có thể ảnh hưởng tới một số tác dụng thuốc hoặc làm loãng máu.

Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý, mặc dầu nước ép rau củ có lợi cho sức khỏe nhưng tuyệt đối không nên lạm dụng quá nhiều dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.

Xem ngay:  7 Lý do mà bạn nên uống nước chanh hàng ngày

>>> Chi tiết tại: https://quanviahe.net/uong-nuoc-ep-rau-cu-co-so-bi-nhiem-ky-sinh-trung-khong/

Related Posts

Những loại vitamin tốt cho da dầu mụn

Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu chi tiết về những loại vitamin tốt cho làn da dầu mụn và những lưu ý khi trị mụn cho…

Bạn cần lưu ý điều gì trước khi mua máy rửa chén?

Hiện nay, vẫn còn nhiều ý kiến khác nhau về việc có nên mua máy rửa chén hay không. Tuy nhiên, không thể phủ nhận được độ tiện…

Những mẹo cải thiện không gian sống của bạn

Việc quét dọn nhà cửa chiếm khá nhiều thời kì và công sức của bạn. nếu bạn không có nhiều thời gian để làm việc này, bạn hãy…

Hành Trình Qua Văn Hóa và Phong Cách Uống Bia Của Các Quốc Gia

Bia không chỉ là một loại thức uống mà còn là một phần của văn hóa và truyền thống của mỗi quốc gia. Phong cách uống bia truyền…

Điểm qua các loại thực phẩm dễ nhiễm vi khuẩn Listeria khi thời tiết nắng nóng

Vi khuẩn listeria là một loại vi khuẩn nguy hiểm, gây ngộ độc cho người mắc phải. Vi khuẩn này thường có mặt trong đất, nước, phân động vật,…

Những sai lầm khi sử dụng ốp điện thoại mà bạn cần lưu ý

Ốp lưng điện thoại là một sản phẩm được sử dụng rộng rãi hiện nay. Không chỉ trang trí chiếc điện thoại trở nên xinh xắn hơn, ốp…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *